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Gachas cremosas con frutos rojos

Tiempo de preparación: 5mins | Dificultad: Fácil | Raciones: 2

Empiece el día con este desayuno nutritivo y delicioso. La avena es una gran fuente de fibra soluble y las frutas del bosque le ayudan a cumplir con las 5 raciones diarias recomendadas. La fruta fresca, congelada, en conserva y seca cuentan igualmente.

Información nutricional por ración (1/2 de receta)

Lípidos

5.4g 

Grasas saturadas

0.9g 

Carbohidratos

N/a 

Proteínas

N/a 

Energía

296kcals 

Ingredientes

  • 600 ml (20 oz) de agua
  • 125 g (1 taza) de copos de avena
  • 150 ml (5 oz) de leche desnatada
  • 1 puñado de frutas del bosque frescos, congeladas y descongeladas, en conserva o cocidas, como frambuesas, fresas, moras o arándanos rojos

Preparación

  1. Coloque el agua y la avena en un cazo y llévelo a ebullición. Hierva a fuego lento durante 10-20 minutos, removiendo de vez en cuando.
  2. Añada la leche desnatada, remueva y deje cocer a fuego lento unos minutos más.
  3. Sírvalo con los frutos rojos de su elección.
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